Health Documentary：身体を変える、リアルストーリー
休む力が、未来の自分をつくる
5月のHealth Documentaryは、「休息」をテーマにお届けしてきました。3月の「RUN」、4月の「トレーニング」と続いた流れの中で、「ただ動くだけでは、強くなれない」という本質に触れた1ヶ月でした。
トレーニングの世界でいわれている、「超回復（supercompensation）」という概念。身体に負荷をかけた後、しっかりと休むことで、筋肉や神経系はストレスに適応し、より強く生まれ変わります。だから、成長の鍵は、“休む”ことにあるのです。
身体を適応させていく、そのための休息法
横になることだけが休息ではありません。今求められているのは、「どう回復するか」という発想の転換です。BLUE SIXでは、そうした新しい休息のニュースタンダードとして「HYDROGEN」などのサプリメントを開発・提案してきました。これらのサプリメントは、「もっと動くために、意図的にリカバリーする」というアスリート的発想から生まれたものです。
先週末のUNCOLORED FESでは、8,000m峰・14座の山々を全て登頂するという偉業を成し遂げた、石川直樹さんと対談を行いました。できるだけ荷物を軽くし、身体を標高に順応させる「高地適応」ができるよう、休息を取りながら、一つずつ山を登っていく、という話をしてくれた石川さん。そんな石川さんは、最小限の荷物の中に、BLUE SIXのHYDROGENを入れてくれています。
サプリメントは、効率的に身体を整えるためのサポートをしてくれます。だから、ミニマムな荷物を背負っていく、8,000mの山々の上でもサプリメントが活躍するのです。
休息にも「戦略」を。
単に睡眠時間を取るだけでは、次の日のパフォーマンスは保証されません。睡眠前のグリコーゲン補給、神経伝達の最適化、そして酸化ストレスの除去。これらが整ってこそ、翌日の脳と身体は快適に目覚めます。
散歩でも、昼寝でも、質の良いサプリメントでも、ひとかけらのチョコレートでも。自分に合った方法で、戦略的に休息を取ること。それが、令和を生きる私たちの新しい整え方ではないでしょうか。休む力を持つ人が、未来の健康をつくる。
Find your own standards.
